——Travis Stork博士
13. 我充分利用烘焙食物
“我在所有使用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来与普通面粉一样，但是因为它是全谷物制成，因此我能获得一些有益于心脏，又能填饱肚子的膳食纤维。”
——《医生的排毒节食法：终极减肥手册》一书作者Christine Gerbstadt博士
14. 我通过针灸控制体重
“我定期预约针灸治疗。我发现针灸能够缓解压力，消除疼痛，而压力与疼痛会消耗身体能量。”
——纽约整容美容治疗师，前国家卫生研究院研究员Lisa Airan博士
15. 我通过拥抱恢复精力
“能与对我重要的人分享自己的爱，使我很快地恢复精力。
我与妻子约定每天尽可能多的拥抱30秒钟。
研究表明拥抱能够缓解身心压力，能够恢复精力，增强活力。”
——David Katz博士
16. 我利用阳光治疗
“这是我每天“充电”的方法：睡觉之前把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间里睡觉。
早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。
明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物，睡眠神经传递素，还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生。”
——Joel Fuhrman博士
结语：原来还有这么多预防疾病的小秘诀，这些办法不仅不用花钱，而且简单易行，闲暇时我们都可以尝试多做做。现在的市面上也会销售很多的果醋，但是这种醋一般都经过了人工添加，长期的喝下去对身体不利。所以一定要选好方法哦!
