8. 我吃绿色蔬菜
“增强免疫系统好的食物就是吃绿色蔬菜，蔬菜中含有大量保证身体健康所需的抗氧化物质来确保自由基水平的稳定。
多吃生菜、甘蓝及花椰菜等是我在流感季节的秘密武器。” ——《超级免疫》一书作者Joel Fuhrman博士
医生们是如何既保持身材又获得充足能量的
9.我将运动寓于娱乐之中
“我把健身房带回家，在家跳绳，转呼啦圈，打打拳击等。我还喜欢冲浪，打网球，但是我还是希望有不管在何时何地都能做的运动。这种运动必须要有趣、简单、廉价。”
——加利福尼亚州圣莫妮卡市妇科医生，《医生》杂志联合主编Lisa Masterson博士
10. 我挤出工作时间运动
“当我看到我的病人及我缺少运动的后果后，我就会坚持运动。因此我就做我要求我的病人做的运动：在你的工作日做好计划，例如午饭后散散步。
我则是在我的办公室放了一个迷你蹦床，在我心情不好时就会做做。
但是当我在家无聊时我喜欢做的还是看电影，但是看完电影后我就会再做做运动。”
——匹兹堡大学医学院普通内科部医学副教授Hilary Tindle博士
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11. 我喝牛奶节食
“我每天都会喝12盎司脱脂牛奶，我还会吃一些低脂肪奶酪条，晚上喝一点冷酸奶，很清凉还含有大量钙，对肌肉功能和骨骼健康非常有益。”
——阿尔布开克市新墨西哥大学医学院健康科学中心妇产科Sharon Phelan教授
12. 我在机场闲逛
“在机场，我总是走来走去，而不是坐在门口干等。
在我登机时已经散了半小时步了。这样我很轻松地就燃烧200卡路里的热量了。”
