4. 我向感冒宣战!
“当我感觉喉咙刺痒时，我就会用盐水漱漱口，多吃一些水果和蔬菜之类;我的身体需要更多的维他命和营养来抵抗感冒病毒。
我还坚持运动，但是我不会过分运动，我得有充足休息的时间。我感觉鼻塞时，会用盐水水雾清洗鼻腔，早上一次，晚上睡觉之前一次。这就像把感冒病毒冲洗走一样。”
——纳什维尔范德比尔特大学医学中心急诊医学医师，《医生》杂志合作主编Travis Stork博士
5. 我倾听我的身体
“我相信消极的思想和担忧损耗身体，使身体比较容易受感冒病毒侵袭。这也是我每天早晨冥想的一个原因。
我想象着‘把我生活上、思想上和身体上的垃圾都清理出去吧。’我一天还不止一次地问我自己：我需要什么?是食物吗?还是休息，还是运动?天天倾听身体给我的答复可以使我做好健康的选择。”
——马萨诸塞州格力巴灵顿全科医生，斯托克布里奇瑜伽与健康克利帕鲁中心教师Susan B. Lord博士
6. 我不用抗菌肥皂
“勤洗手对远离感冒病毒很关键，但是我不使用抗菌肥皂，因为这种肥皂中含有产生抗生素抗体的化学成分三氯苯氧氯酚。
我经常使用含有酒精的杀菌剂，如果我用传统的优质肥皂洗手，也能杀死99.9%的病菌。”
——旧金山加利福尼亚大学临床医学副教授Gina M. Solomon博士
7. 我服用草药
“预防感冒，我倾向于服用北美人参，这是你能在健康食物商店找到的一种可食用的草药。
在流感季节，要每天服用两次，但回报是可观的：它能够减少你大约30%患感冒的机会。我还会建议服用锌。在出现症状后每天服用30mg的锌，能够减少感冒持续一半的时间。”
——ABC新闻集团医学顾问，耶鲁大学纽黑文预防医学研究中心主任David Katz博士
