亲子瑜伽视频 促进妈妈和宝宝感情

　　亲子瑜伽正在成为一种新的流行，这种可以同时帮助到宝宝和妈妈的运动受到了很多人的喜爱。喜爱运动，乐于寻求时尚并且想要和自己的宝宝一起进行运动的辣妈们，还不来学学亲子瑜伽怎么做吗?今天介绍的亲子瑜伽课程视频就是学习的亲子瑜伽的好指导。

　　瑜伽操注意事项有哪些

　　1) 运动时的安全问题：练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈 妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全.

　　2)并不是所有宝宝都适合参加亲子瑜伽活动，妈妈们要注意考虑宝宝的实际情况，必要时可以咨询医生。其中颈部发育不完全的宝宝是不适宜参加，另外宝宝如果生病了也是绝对不适宜参加的。

　　3) 饮食要求：瑜伽是空腹练习，妈妈应在练习前3-4小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果，练习完后40分钟方可再进食。

　　瑜伽操是否限制了参与练习的宝宝的年龄

　　亲子瑜伽并没有绝对性的年龄限制。根据某位的亲子瑜伽教授所说，有些亲子瑜伽可能会有年龄限制，但这并不是绝对的。限制年龄可能是根据了儿童的发育情况，如果宝宝发育情况良好的，那么提前进行也是可以的，而对于年龄比较大的宝宝的话，关键在于宝宝是否愿意参加，并没有硬性的要求。

　　每个动作需要做几遍

　　答：我们建议做2至3遍。

　　是否每次练习都需要把所有动作做全

　　对于这一点也没有什么硬性的要求，重点考虑的是宝宝具体的身体情况和配合情况。虽然全部做可能会效果更佳，但是如果宝宝不愿意配合的话，那么反而会导致瑜伽效果打折扣。所以妈妈们必须根据做运动当天宝宝的情况再做决定，并不要求所有动作都要做全。

　　练习一套操，时间一般需要多久

　　考虑到宝宝的注意力时间有限，建议为20分钟左右。

　　宝宝每个动作都必须做到位吗

　　不要要求宝宝的动作做到位：让宝宝像模仿走路一样来模仿瑜伽姿势。也不要教授宝宝“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。宝宝快乐和安全是重要的。

　　给宝宝做瑜珈之前，需要做哪些合理的安排

　　选择练习亲子瑜伽的音乐和地点很关键，可选择宝宝喜欢并熟悉的音乐和可以让您和宝宝安静放松的地点。