其他桑拿过程中注意事项
由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入桑拿,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好.
桑拿注意事项
1.饭后、饮酒后不宜立即进行桑拿
2.每次蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整
3.桑拿后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
4.如果使用桑拿感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
桑拿之后注意事项
1、及时补充水分
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。
2、桑拿过后，别擦去身体上的汗水
桑拿所出的汗水与运动所出的汗水不同，桑拿所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。
3、桑拿蒸后应休息一段时间
桑拿过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。
4、桑拿后六个小时内不适合淋浴
托玛琳桑拿温度在42—45度左右,科学汗蒸时间为40—60分钟,而且人在桑拿过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅排汗效果蒸桑拿后排除的汗是发粘的有汗臭味的蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗没有汗臭味,而且汗干了之后皮肤变得光滑,汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,淋浴会减损汗蒸的保健效果.
结语：桑拿有好处也有坏处，依个人自身情况来看适不适合桑拿，另外上述讲到不适合桑拿的人群，千万不要桑拿，轻者导致不舒服，重者可能昏厥甚至死亡，不要一味的追求时尚，在追求时尚的同时你也要看自己的身体能不能行。
