按摩美容 按摩四分钟让你更美丽(3)

  穴位按摩瘦腿法

  小腿按摩法

  1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。

  2、用手指将小腿肚的肉往上提,然后按摩小腿,这个动作重复三十次。

  注意事项

  左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

  大腿按摩法

  1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

  2、想拧毛巾那样用两个手来拧大腿的肌肉,这样重复三十次。

  3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

  注意事项

  双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。

  按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。

  按摩减肥的具体方法

  想通过淋巴按摩来减肥瘦身,手法很重要,方式也有很多,可以是用掌心轻擦,手指并拢,用指腹按压,或是用手包围、捏压等等,按摩的路线要顺着淋巴管的分布及淋巴液的流动方向,可着重按摩淋巴节。

  在洗完澡之后运用按摩的方法更加的有效,配合上精油等辅助的东西效果更好。

  总结:每天抽出4分钟的时间就可以让你更加的美丽,何乐不为的呢?减去小腹和腿上的肥肉的按摩方法都是很简单的,自己一个人在家没事的时候就可以做做看。还在等什么呢?赶紧来试试吧。

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