养肾健脑的4个方法
一、饮食宜清淡而富有营养
适当吃坚果类食品，中医有“诸子皆能入肾”的说法，如枸杞、五味子、金樱子、胡桃肉、菟丝子等具有养精、补肾，固精健脑的作用。
冬虫夏草、松花粉、人参、灵芝、西洋参、蜂王浆等，都有养气补脑的功效，还能解暑祛湿。
一些海产品如紫菜、海带等，能补充体内微量元素，有调脂降压的作用，且能解暑，可多食用。
二、放松精神
做到精神内守，无欲望，无妄为，形神如一，心平气和。有条件的可采取避暑疗养或外出旅游的方法，使情绪放松下来，情绪平和，减少脑力的消耗，就起到了养精气补肾健脑的作用。
三、按摩穴位
按摩神门、内关穴这两个穴位，神门可以安神补脑，内关穴能促进血液循环。
神门取穴
腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。
内关取穴
前臂内侧，正中线，两条筋之间，腕横纹上两寸。方法：可按压、按揉，以酸胀为度，每次3—5分钟。
第四、食补—推荐猪脑蛋花汤
材料
猪脑、鸡蛋蛋白、绍兴酒、姜、其它调味料。
作法
将猪脑放在冷水中漂洗一下，用筷子戳碎，加一点绍兴酒去腥。鸡蛋打在碗中，取出蛋黄，留蛋白备用。锅内烧热汤，略加姜，先倒入猪脑，再慢慢倒入蛋白，稍加调味料，就成一碗美味可口的猪脑蛋花汤。
总结：小编给大家介绍的这些中药一般疾病都是可以治疗的，效果还比一般的西药好的多，没事的时候有些中药还可以当成菜来吃，是不是一举两得呢?还在等什么呢?赶紧来试一下吧。
