四大理由让你爱上睡前泡脚
一、睡前泡脚的好处
1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
2、脚底有很多器官的反射区，经常按摩这些反射区就可以很轻松的来治疗很多种疾病。
3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
二、睡前泡脚的理由
1、我国医学认为
“涌泉穴”是人体精气所在，所以说脚的健康也就影响了人体的健康，所以说有脚乃人体“第二人心脏”之说。
2、古语有云“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。
3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。
泡脚方法有讲究
①泡脚水温度，冬天适合温度40-45度;其他季节以感觉足部温暖为度。
②泡脚时间要保持20分钟以上。
③泡脚水一定要浸过足踝骨以上。
④好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。
另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。
