英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。
多穿衣服莫贪凉
立秋就代表秋季的到来，2014年的炎热夏季将要一去不复返。但是我们古代人由于对自然的热爱，在生活中总结出来一些切合适宜规律，例如古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”。就告诉了男性朋友在秋季要时刻注意自己的穿衣，不能再像夏季一样。男性朋友要尽量根据天气的变化情况，多多添加衣物。
秋季天气变化多端，我们要尽量注意自己的防暑降温的工作，秋季有秋老虎之称。秋季的天机比较干燥。因此，男性朋友要及时的补充水分，保证睡眠。这样一来精神头立马恢复过来。
先养肺
男性朋友首先要做的就是润燥，养阴、润肺。中国经常讲人与自然要融为一体，以求达到精神集中的境界。因此，秋季到来的时候，我们不要做出一些，违背了养生的行为，后导致自己气燥伤肺，不能注意自己的肺部的调理，影响机体健康。
总结：从上面的文章我们可以看出来，不良的生活习惯，从日常的生活细节中慢慢积累，随着年龄的增长就会出现各种病痛，所以年轻的时候还是多注意一下自己的身体健康吧。
