科学养生 如何让喝茶为你健康保驾护航

  喝茶是我国传统的饮食文化,其能流传至今,一定有其道理。那么到底是什么原因呢?原来茶中富含大量抗氧化营养物质,对于身体有很大的帮助。因此喝茶也被看成是一种科学养生保健。那么,如何科学的去喝茶?喝茶又有什么效果呢?让我们一起来看看吧。

  生活节奏的不断加快,白领们的工作压力也逐渐加大,很多白领包里常备各种药品。其实,大家大可不必这么麻烦,正确喝茶就可以抵消大多数药品带来的功效。

正确喝茶就可以抵消大多数药品带来的功效

  第一级:泡杯茶,健康升值

  “茶为万病之药,勿忘饮茶健身”——健康教育mansion88 app 赵霖教授,曾在健康大讲堂上如是说。茶叶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

  办公室的白领,每天都要在电脑面前超过8小时,面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶,除了放松心情、摄取微量元素,还可以防电脑辐射,比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦!

  第二级:选对茶,功效升值

  各种茶的功效,我们也大致都知道。比如,绿茶清热解毒,乌龙茶提神消疲,红茶养胃,普洱减肥……不过,这些功效能否发挥,还要看你的体质哦。

  茶,根据发酵程度由低到高,有凉性(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)之分。人,有体质燥热、体质虚寒之别。所以说,选喝什么茶,也是很有讲究的!

  如果你有抽烟喝酒习惯,容易上火、怕热,体形较胖——燥热体质,要喝凉性茶。

  如果你肠胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服,或者平时身体比较虚弱——虚寒体质,请自觉选择中性茶或温性茶。你还要特别警惕苦丁茶。苦丁茶的凉 性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好,给体质燥热者喝再好不过,但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。

  不过,有些人会表现出两种体质的特性。比如胖,容易上火,可吃点生冷的东西又拉肚子;瘦,脾胃虚弱,又十分燥热。但是每个人的体质都会表现出主要症状,饮茶时,以主症状为依据就可以了。

  此外,老年人可以多喝些中性、温性的茶。

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