高尔夫这项运动有很多的规则也有很多的打球技巧，那么高尔夫到底该怎样打呢?怎么样才能够提高自己的杆头速度以及挥杆的质量呢?下面小编就教大家5种提高杆头速度的方法以及四部提高挥杆质量的方法。
五招助你获得巡回赛球员那样的杆头速度
下面小编介绍的提高杆头速度的5中方法其实也很简单，简单但却是很有效的。的巡回赛球员，就是利用这些方法提高自己的杆头速度的。下面我们就一起学习一下百佳教练吉姆·萨蒂、加里·维伦博士等名人的挥杆技巧吧!
你不会经常看到巡回赛球员在发球台上出现掘地寻蚯蚓的动作，不会看到他们在铁杆击球球时像要挖排水沟一样使杆头掘进地面。你也不会经常看到职业球员在触球前减速。
这一切并非偶然：下杆时制造出足够高的杆头速度并保持加速，能够提供挤压球所需的力量，使得你不容易打薄或打厚，也不容易使杆面开放或闭合。一旦你失去了动力，也就失去了控制。
不要把球认为是挥杆的终点，而要把球认为是挥杆的中点，这是木杆和铁杆在击球是实现稳定的一大秘诀。其实，快的杆头速度是出现在触球之后，而不是触球之时，所以千万要记住，不要在球杆碰到球的时候就停下来。
我的身高是1.72米，体重66公斤，但我在开球距离方面能够不落下风，因为我学会了如何有效地加速，使得下杆的每个瞬间杆头速度都比之前更快。杆头速度越快，击球效果越好。
下面我将向你介绍，我制造出足够高的杆头速度、在触球过程中使杆头保持加速的5种方法。你将会理解，诀窍在于自然地发展速度，而不是试图加大挥臂力量，失去对挥杆的控制。
事实上，下面的加速诀窍之一甚至与下杆完全无关。尝试一下我增加击球距离的5个速度动作(我的教练——百佳教练吉姆·萨蒂还会教给你一些简单的训练法，帮助你正确应用这些动作)，你就会明白更快即为更佳。
利用转体动作制造扭矩
想想弹弓的样子。这种简单的工具能够制造出基本的加速要素：拉力。
所谓的拉力，就犹如你在拉橡皮筋时的感觉。当你在拉橡皮筋的时候制造出拉力然后突然松手。在这里，上杆和拉橡皮筋是如出一辙的。只不过你制造出的拉力是在你的上体和下体之间的。为了使下肢积攒的能量越多，就需要你制造出更大的扭矩。
每次挥杆时，我都会在尽量使髋部保持静止的前提下，尽量加大转肩幅度。当我转髋30度时，已经转肩100度了。这是很大的扭矩，它能够帮助我跟上重炮手们的脚步。
我制造对抗力的诀窍是以双腿为支柱，而不是限制转髋幅度。当我上杆至顶点时，如果躯干左侧感觉到拉力，我就可以知道自己做出了稳固的上杆。
萨蒂的训练法：骑椅卷绕
上杆时在上体和下肢之间制造对抗力，这并不像马克的动作那样，看上去那么轻松。正如所有职业运动员一样，他有着惊人的柔韧性。要想达到同样的目标，你可能需要一些帮助。
拿一把椅子，跨立在椅子上，摆出站位动作。(要想达到佳效果，应选择一把与站位宽度相同的椅子，你应该感觉到椅子对大腿内侧施加了压力。)
缓慢转肩，直至大限度。椅子自然能够避免髋部转动，使得你能够像马克等职业球员一样感觉到上杆的扭矩。回到站位动作，重复。每天练习10次转体，坚持两三周，你就能够感觉到挥杆力量大有进步。
