③蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度。
④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。
红豆减肥食谱2、红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法
①红豆洗浄用清水浸3一5小时。
②陈皮用温水浸软。
③莲子去壳洗净。
④锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔。
⑥后加入冰糖即可。
红豆减肥食谱3、薏米红豆百合甜水
材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。
做法
①红小豆事先泡二、三个小时。
②做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了。
③热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
总结：看到小编给你们推荐的减肥小妙招是不是很绝呢，不需要很强的毅力就能实现减肥的宏大目标。小编上面介绍都是饮食减肥的方法，主要是告诫大家要有正确的饮食习惯，如果平时能锻炼下身体那样就更好了，毕竟减肥要通过运动和饮食两方面下手才有效果。
