斑秃者应该多吃贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
注意事项
以上就是为大家介绍的“斑秃吃什么食物比较好”。想必通过这篇文章大家对于斑秃吃什么食物已经有了进一步的了解了吧，在以后的生活当中，如果遇到斑秃严重的情况的时候，可是多吃上面的食物来缓解斑秃现象。
多发性斑秃的饮食原则
1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。
一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚斑秃，肾虚斑秃可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
5、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
6、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
7、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
8、宜食含碘高的食物。
9、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
总结：关于多发性斑秃的一些饮食习惯和饮食的原则今天就先给大家介绍到这里，希望大家在今后的生活中要按照正确的方法进行进食，这样可以很好的帮助斑秃的康复。小编在文章里介绍的一些食物大家在今后的生活上也可以尝试一些，效果很好!
