龟柔
指的是与人和蔼相处,不因小事动怒。乌龟被养生学家视为吉祥物，因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。
我们要在大是大非的问题不能做缩头乌龟，但是如果是一般的小时，就应该像乌龟那样，什么都不在乎，有一个宽广的胸襟。
这样才能做到让自己与世无争，做到豁达。
人到老年，唯有健康和家庭为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求。
好不要和人家真论，少掺和那些无聊的事，要像乌龟那样与世无争。
猴行
说的是要坚持锻炼身体。猴子多动，所以身手也为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。
老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。
运动是健康之本，但要做到猴行，必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。
有了这些基本条件，放下年龄包袱，轻装上阵，就会拥有不老的身心。
养生是没有时间限制和空间限制的，只要平时多注意，拥有一个健康的身体才是我们的根本!
