散打教学 散打训练中的安全问题(3)

  4、教师认真组织授课:授课是教学训练的主要环节,要对散打训练各种方法讲解详细、清楚、全面,避免学生因没有完全或错误领会动作要领而做出错误动作。有些错误动作违反人体生理功能,会立即致人体受伤。组织训练要严密,方法科学合理,避免急噪情绪,做到由慢到快,由轻到重,由简单到复杂,先分解后连贯,对出现的不安全因素要进行及时纠正。先要重点组织好防护技巧的练习,教师加强保护和帮助。

  5、设施器材安全配套:训练场地的大小,器械安放和器材的保障,要符合散打训练要求。教师和学生应掌握运动损伤的急救方法和一般性损伤的处理办法,逐步达到有医疗保障条件。

  6、加强对学生的武德与安全教育:在精心传授学生散打技战术时,还要组织学习安全规定。学生要做到服从命令听指挥,严格按老师要求完成训练内容。训练课上精力集中,提高预防事故的安全意识。

  7、充分做好教学训练课基本部分前的准备活动:学生是教学训练的主体,在散打大运动量训练前要认真完成准备活动,使学生中枢神经系统兴奋,克服肌肉的生理惰性,增强弹性;增大关节的活动范围。我们在训练课的准备活动阶段,运用符合人体生理变化的“专项基本功武术操”,从头到脚,由表及里地充分活动开,收到较好效果,学生、队员给予肯定。

  练习散打对青少年及青年的好处

  散打,过去叫散手,在国际交流中称之为中国功夫(ChineseKongFu)。现在的散打运动技术包括进攻技术、防守技术和防守反击技术三大类。散打由于自身的特性以及自身的需要,更突出地反映了武术的本质——技击性。打击对方保护自己是散打运动的基本目的。对于大众,尤其是青少年,长期练习散打能够培养人们的综合素质。

  健体防身

  散打是一项较力、较技、斗智、斗勇的运动项目,长期练习可以起到防身的作用。

  1、可以刺激骨骼的生长发育。进行击打和抗击打的练习,有利于骨骼增粗和骨密质增厚,提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。青少年处在生长发育阶段,骨骼的韧性好,但抗压性较差。散打项目的训练可以防止这种现象的发生。

  2、可以提高呼吸系统及血液循环系统的功能。长期从事散打训练有利于心肺功能的提高。而青少年内脏器官的发育要落后于运动器官,散打训练既符合青少年活泼好动的特点,又适于青少年的生理需要。

  3、可以改善中枢神经系统的灵活性。散打运动不仅要较技、较力,还要斗智、斗勇,同时还要有随机应变的能力。因此,长期从事散打训练,不但能改善大脑的供血状况,使人头脑清醒,还能使人的思维敏捷,应变能力提高,增进大脑的机能。

  4、可以防身自卫。通过散打训练,掌握对抗中的攻防格斗能力和技巧,不仅可以有效地保护自己,还可以保护他人、集体和国家利益。当然在防身自卫时,不能超过“正当防卫”的法律界限。

  培养个性

  1、表现在意志品质的培养方面

  长期的散打训练既要克服懦弱、胆怯的心理,又要有战胜对手、战胜伤病的勇气,有利于培养顽强拼搏的作风和胜不骄、败不馁的意志品质。

  2、表现在道德品质的培养方面

  散打的学习和训练过程,也是武德修养的过程。散打运动的对抗性特点,往往会使运动员滋生争强斗狠的心理,因此,散打训练历来注重对运动员进行尊师重教、守信立义、见义勇为、维护和遵守社会公德的责任感和自觉性等道德品质的培养。

  集体性的练武活动可以成为青少年切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好形式,既可达到健身,又可达到休闲娱乐的目的。

  总结:练习散打的确不是一件容易的事,要准备好吃苦。在练习的时候也一定要注意人身安全。当然如果你学有所成的话,散打对你还是很有帮助的。希望各位散打爱好者,在练习散打时一定要记住上面小编总结的散打的安全问题。

散打教学、散打的好处、散打训练 
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