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6种睡姿帮你睡出养生健康好气色
某天早晨醒来时，发现自己背部或颈部不舒服，或脸上多了几道不太清晰的纹路?你可能会以为是之前的工作太辛苦所致，却往往忽略了这可能是不正确的睡姿带来的困扰。要知道，你所钟爱的睡姿不一定是适合你身体的，让我们一起来发现佳睡姿吧。
独自睡眠
享受单身生活的你，在床上有足够的自我空间，哪种睡姿更能保护你的健康，让你越睡越美丽?看下面为你推荐的几种睡姿吧。
1.自然型仰卧
健康等级：★★★★★
优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至低，还能保持完美胸型。
缺点：不适于有哮喘和容易打鼾的人。
仰卧睡姿可以让头部、颈部和脊柱保持在中间位置。背部曲线不会被压迫，是防止胃酸回流的理想姿势。这种姿势因为面部朝上，不会受到任何外力的压迫，所以还可以有效地抵抗皱纹的出现。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，能缓解松弛现象的产生。
做法：偏爱仰卧睡姿者好选取结实点儿的枕头，压缩后5-8厘米的高度适合，它能更好地支撑你的颈部。
2.复原侧卧
健康等级：★★★★★
优点：防止背部和颈部疼痛，减少打鼾，也是佳的妊娠睡姿。
缺点：容易长皱纹，胸部也会下垂。
