孕妇能吃白菜吗 孕妇吃白菜有哪些好处

　　白菜是生活中非常容易看到的一种绿色蔬菜，它的价格低廉，营养丰富，适合一般人群食用，而且能够起到非常好的生理作用。不过并不是所有人都可以食用的。那你知道孕妇能吃白菜吗?有哪些需要注意的呢?一起来了解一下吧。

　　孕妇能吃白菜吗

　　孕妇可以吃白菜。白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2—3倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力。

　　白菜中含有大量的钙质，它能够起到预防和治疗佝偻病，这种病主要是由于人体缺乏维生素D，如果是孕妇食用，那么对于胎儿的骨骼发育是非常有利的。并且它还能够起到缓解紧张的作用，孕妇食用能够缓解在怀孕期间的紧张情绪，能够让孕妇保持镇定，所以孕妇可以多吃一点白菜，而且还很有好处呢。

　　白菜的营养价值

　　大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。更主要的是白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　孕妇吃白菜的好处

　　强健身体

　　白菜是维生素和矿物质含量为丰富的蔬菜之一，孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求，还能增强机体免疫力。

　　美容护齿

　　白菜中含有大量的维生素B以及丰富的维生素C，孕妇经常食用，能够让自己的皮肤更加细腻，而且它还能够起到改善牙龈浮肿的作用，对于出血的症状也能够起到很好的治疗作用，孕妇食用之后可以让皮肤更加的润泽，此外还能够起到预防牙龈出血的作用。

　　健脑安神

　　小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态。

　　预防动脉硬化

　　小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外，从而预防动脉粥样硬化的形成。

　　防癌抗癌

　　小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力。孕妇食用能防癌抗癌。

　　防抗过敏

　　白菜中含有大量的维生素B和多种微量元素，比如钾和硒，它们可以用来抗过敏，因此多吃白菜对于治疗荨麻疹是非常有利的，孕妇食用白菜可以起到预防过敏的作用。

　　补血造血

　　白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妇食用可补充孕期需要的血气能量，对胎儿和自身的健康都有益处。

　　孕妇吃白菜的注意事项

　　1、对小白菜过敏的人不宜食用。小白菜也有可能成为过敏原的，如果是对小白菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用小白菜。

　　2、小白菜偏寒，脾胃虚寒、腹泻的孕妇不宜多吃小白菜。

　　结语：通过小编上文对于白菜相关知识的介绍，相信大家对于它的一些情况都有了一定的了解了。我们知道孕妇是可以食用白菜的，而且还很有好处呢。