孕妇禁忌 教你做个健康的准妈妈(2)

  到底孕妇不能吃哪些水果,吃哪些水果对孕妇身体好呢,这不能一概貌而论,我们来了解一下每一种水果的营养和特性,有选择会分辨适量的吃它。严格说来,孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:

  荔枝、桂圆

  多吃易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减。

  柿子

  柿子食用太多会引起胃结石,在食用时要适量,也可以吃猕猴桃来缓减。

  西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子

  多吃易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减。

  菠萝、榴莲

  多吃易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减。

  新鲜杨梅

  有些孕妇在怀孕时喜欢吃酸性食物,那么杨梅肯定是首选。但是过多的食用会引起胃酸增多。可以食用枣或者梨来缓减。

  吃水果要注意以下几点事项

  1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

孕妇不能吃哪些水果 孕妇不能吃哪些蔬菜 
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