养生食谱 9种食谱越吃越健康

  随着人们生活水平的提升,饮食越来越不健康,严重的危害了我们的身体。因此,养生成了社会各界所关注的共同话题。今天小编就来给大家介绍9种食谱让你健康养生,希望大家能喜欢。

  养生食谱

  一、补血养生汤

  1、 银耳红枣汤

  银耳被称作为“穷人的燕窝”,原因是因为燕窝虽然滋补的作用很多,但是它的价格却十分不菲。而银耳不管从颜色、口感还是功效上都与燕窝有着类似之处,而且它的价格非常便宜。而且燕窝属于大补之物,非常容易上火,但是银耳缺没用,它作为凉补食物,具有润燥的作用,因此更加适合秋季食用。

非常容易上火,但是银耳缺没用

  将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  2、双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  3、黄豆雪梨猪脚汤

  经常喝梨汤对女性朋友百利而无一害,不但可以祛咳润肺,而且还能够清心美肤。所以经常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤缓解声音沙哑、口舌干燥有着十分显著的疗效,而且它还能够降低血压和滋养清热的作用,所以很适合在秋季食用。

  材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

  做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。

  4、养颜的木瓜银耳汤

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。  

  5、当归红枣排骨汤

  排骨1根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排骨洗净,飞水去异味后放入沙锅,加枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开再小火炖至排骨熟烂,起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。

  二、补血养生粥

  1、黑糯米补血粥

  周所周知,黑糯米、桂圆和红枣非常好的补血食材,再加上营养价值超高的山药,这款黑糯米补血粥的益气养血的功效会更加显著。

  将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

  2、养颜补血燕麦粥

  先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。记得要看时间,粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

养生 养生食谱 夏季养生食谱 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...