海边游泳注意事项 牢记8条安全第一(2)

  2、风湿病、哮喘病:这种病人海浴会使病情加重。

  第六条 准备活动

  这个已经是老生常谈的事情了,不论做什么事,都要提前做好准备运动,下海游泳同样需要。例如活动全身关节和用海水轻轻拍打身体,让身体逐渐适应海水的温度,从而避免因为对海水温度的不适引起的抽筋现象。

  第七条 饮食忌讳

  1、饭后一小时之内不能下海。因饭后马上下海易引起胃肠功能紊乱,出现急性肠胃炎。

  2、饮酒后不能下海,因饮酒后自控能力差,下海游泳易出现溺水现象。

  第八条 遇险求救,一定要及时HLEP

  当你的亲人或朋友在游泳时出现意外,请你立即向所在浴场救护人员求救。

  夏季防晒

  1、避免暴晒

  尽量避开阳光强烈的上午10点至下午3点,以及海边、沙滩、山顶等处。

  2、防晒工具

  随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

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