芥末鲜鱿 爽口的鲜嫩美味

　　我们知道经常食用芥末可以起到降低胆固醇的作用，同时它还具有预防高血压的作用。所以它的作用对于身体是非常有好处的，它有很多种吃法，那你知道芥末鲜鱿吗?我们一同去看看它有哪些具体的操作步骤吧。

　　芥末鲜鱿

　　用料

　　主料

　　鱿鱼筒2条，青葱2条。

　　辅料

　　蒜蓉2汤匙，青椒1个。

　　洋葱1个，油适量。

　　汁料：份量只供参考，糖1汤匙，蛋黄酱2汤匙，白醋1/2茶匙，馒鱼酱2汤匙，日本芥末酱1茶匙。

　　腌料：蒜盐(或盐)和胡椒粉少许

　　步骤

　　1、将青葱去白切成段状。

　　2、将青椒清洗干净之后，用到降它切成丝状，然后用刀将洋葱进行切块处理，放置待用。

　　3、先将鱿鱼筒切半去骨，划花切块。

　　4、用腌蒜盐(或盐)和胡椒粉腌10分钟备用。

　　5、快火下油(约1汤匙)起锅，放入鱿鱼炒熟，盛起备用。

　　6、快火下油(约1汤匙)起锅，先炒香蒜蓉。

　　7、再加葱，洋葱和1/3茶匙盐炒软。

　　8、加入鱿鱼和汁料(除日本芥末酱)炒匀，热透熄火。

　　9、在后，只需要将日本芥末酱添加进去进行均匀的翻炒就可以装盘享用啦。

　　芥末的功效与作用

　　芥末不但可以用来调节菜品，同时它还有除臭的作用，经常食用芥末对于不良生活习惯的健康隐患可以起到预防的作用，所以值得经常食用哦。

　　结语：通过小编的上述介绍，大家对于这道芥末鲜鱿的步骤都了解了吧。鱿鱼的味道非常鲜美，相信很多人都喜欢食用哦，如果你还喜欢芥末，那一定不要错过了这道美食。