酸梅汤防暑提神
方法：只要先把干乌梅(5颗)和山楂干(15g)、玫瑰果4颗(可不加)冲净浮灰。然后加水(1800ml)泡开，加上少量的桂花和甘草(可不加)，再把泡开的乌梅和山楂用纱布包起来，在大锅里注满水后，把纱布包放进去，等大火烧开煮沸后，转小火煮20分钟。
然后根据自己的口味加入一定的冰糖或者红糖(建议用量25g)，锅里的水熬掉一半的时候，晾凉捞出材料。
穿热带(棉麻衫)
尽量不要穿化纤类物品。棉麻衫又称瓜尔维亚衫可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通，有凉快之感，也是防暑降温不不二选择。
调节室内灯光
夏季白天较长，阳光充足，如果室内灯光太亮，会使人感觉烦躁。可以用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，注意尽量不要开启过多的射灯和装饰灯。
窗玻璃贴膜。在夏季阻挡室外高温进入室内，能够大幅度降低能耗。
在阳台和窗口多放置一些绿色植物
夏天正午阳台或室外花园经过暴晒后会产生很多热量，是室内温度增高的主要来源。在阳台靠墙处多放置些绿色植物。
家具建议多选用白、蓝、灰等浅色调家具，可以制造出更加清爽的居室效果。
注意，早晚定时开窗通风
即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大。
适当避免，过多户外活动，注意紫外线剧烈的时间
太阳短波辐射强烈的时间是10时-15时左右，外出应尽量避开这段时间外出特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒;
同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，保证水分的充足，特别是盐开水，随身携带防暑药物，出门时切记要用防晒霜，准备小手巾或湿巾。
常备防暑药品
家中应准备防暑药品，如藿香正气。人丹、清凉油、风油精等用于头痛头晕、胃肠型感冒。
结语：上面6招能够帮助我们顺利的度过夏季的哦，大家不妨试试。夏天多吃一些有降暑作用的绿豆，洗澡的时候需要用温水洗，不能用太凉的或者太热的，同时，夏季穿棉质衣服是好的选择，因为，棉质衣服吸汗能力强。同时，早上起床要勤开窗，让室内空气得到流通。
