男士减肥 教您如何健康练出完美身材(3)

  很多男人在减肥的时候都会选择运动,但是在运动之后你知道有哪些事情是不能立刻就开始做的吗?男人运动减肥后的误区又有哪些是你不知道的呢?

  男人运动减肥后的误区

  不可马上洗浴

  运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  不宜大量吃糖

  有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

  不能饮酒解乏

  剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

  结语:每个人都想保持一个完美的身材,有的人做到了,而有的人却没有。没有做到的人,归根结底是因为对这个问题没有重视,保持好的身材的人,一定是付出很多努力的人,所以不要怨天尤人,只要你按照我交给你的方法,持之以恒,相信在不久的将来,你也会拥有一副完美的身材。

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