如何瘦身 这样洗澡能除掉一身赘肉(3)

  ·想健康长寿 要这么洗澡·洗错澡当心招妇科病·婴儿洗澡宝典 让他爱上洗澡

  具体方法是

  ①先泡在42摄氏度的热水中,泡到身体出汗为止。

  ②离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。

  ③再进入35摄氏度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4~5次。

  这种温热交替的泡澡方法,可使血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。

  7、精油窈窕浴

  ①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。

  ②进入浴缸后滴入8~10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

  瘦身的水果

  苹果

  苹果含有果胶和多酚类天然抗氧化物质。果胶有很好的排毒作用,而多酚类天然抗氧化物质能够降血糖、血脂、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高,消灭体内自由基。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

  研究发现,加热后的苹果,果胶会变得更加稳定,多酚类天然抗氧化物质含量也会大幅增加。人们也不要过分担心加热后的苹果损失维生素C,因为苹果中维C含量较低,加热后并不可惜,而成分较多的钾、类黄酮之类的有益成分不会有太大的改变。苹果熟吃通常采用煮水的养生方法,如果口味太酸可适当加些红枣。

  每天吃1-2个,可放在正餐或者加餐吃。

  柠檬

  柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质,是非常理想的排毒减肥食品。

  每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,从而减少体内的脂肪堆积,它所含的维他命C含量也是非常多的,有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容为一体的佳品。

  猕猴桃

  它含有大量的纤维素和维生素,是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。

  猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以提高免疫力,避免感染疾病,是健康减肥的理想选择。另外,猕猴桃的维他命C非常丰富,能帮助你防止便秘、美化肌肤。所以,把猕猴桃列入减肥水果的排行榜也是实至名归的哦!

  ·秋天洗澡一周几次健康·冷冬洗澡 防病有术·皮肤瘙痒怎办 正确洗澡和食疗

如何瘦身 淋浴瘦身 瘦身的水果 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...