蓝莓的营养价值 蓝莓怎么吃最有营养(3)

  5、蓝莓淇淋

  将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜,则更甜更有味道了!

  6、餐后凉点

  蓝莓和霜淇淋或冰冻点心,当作餐后冰凉点心,真是神仙食品,妙不可言。

  7、水果优格

  当然,买蓝莓酸乳酪并不难,但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓,那样就会既可以多吃蓝莓,又可以享受它们的异香。

  8、蓝莓风味综合果汁

  蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁,新鲜、清凉、好风味。

  9、蓝莓苹果快糕

  在玻璃烤盘上,倒入叁杯蓝莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,叁支绞碎的低脂麦片棒,加入蓝莓,全部材料拌匀好后,放入高温微波炉。

  烤七至十分鐘,到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份,每人取一份而食。

  10、蓝莓优格

  小孩子们都爱不释手,用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格。

  当霜淇淋外表略为溶软时,将新鲜或冻蓝莓放上去即可。如使用的是小型蓝莓或野蓝莓,因其颗粒较小,则效果更佳。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道蓝莓怎么吃有营养了吗?你知道蓝莓的营养价值有哪些了吗?蓝莓不仅美味可口,而且对人的健康有很大的帮助,而且心脏病患者可以多吃一些蓝莓,这样对病情的缓解能起到一定的作用。

蓝莓的功效与作用 蓝莓的营养价值 
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