女性饮食 漂亮女人必吃的8款美容粥(3)

  绿豆粥

  100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。

  绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性 凉,可补脾益胃,如与绿豆一同食用,可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外,绿豆还具有降血脂的作用,对于血脂过高的中老年朋友们来说是不错的选择。

绿豆还具有降血脂的作用

  脊肉粥

  将50克脊肉切成小块,锅中加入适量油,脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量 清水同煮成粥,再加入少量盐进行调味,于早晚食用。

  在《随息成饮食谱》中有这样的记载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二 便,止消渴,起洭羸。猪脊色白面嫩,并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等对美容护 肤有益的营养成分。

秋季,不可过食温热食品

  在春夏季节,属阳气升发之季,不可服食辛辣、温热的食物,以免助发内热;夏季除了不可过食温热以外,还不可过食油腻,或过食生冷,以免脾胃功能失调,内湿中生;秋季,不可过食温热食品,以免导致燥热内生。

  冬季为封藏之季,过食寒冷的食物,会导致体内本来就已经减弱的阳气受损,不能温养身体,使得身体感觉寒冷。因此,温补之法多应在冬季进行,一则可御寒,二则可养精。这不但是中医养生学中的重要内容,也为四季美容提供了依据,违背这一原则,就可能出现损容现象,例如夏季服用温热性食物过多,就易导致面发疮疡、皮肤干燥等症。

  总结:从上面的文章我们可以看出来,粥是女性美容养颜的营养食品,上面详细的介绍了8款营养粥的做法,然而想要变得漂亮的女性朋友可以试一试这8款营养粥,效果非常不错哦。

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