第七种是晨操
一日之计在于晨，锻炼的好时间也是在早上。晨起身体刚刚舒展开来，这时候去做一些晨操有利于身体，而且早晨的空气比较好，人的心情也会随之好起来。所以晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。在后小编还是需要提醒各位运动瘦身之后，必要的水分补充不可少，在饮水之前嚼一粒塑纤果好了，这样就可以帮助你快速瘦身!
自制荷叶减肥茶
荷叶减肥配方一
①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。
②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。
③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。
荷叶减肥茶配方二
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
荷叶减肥配方三
家常荷叶减肥茶
荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。
[组成]干荷叶适量。
[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。
但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。
[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。
[功效]减肥降脂。
总结：上面的几种健康减肥方法对于想要减肥的MM有挺大的启发，既不用戒掉自己喜欢的食物，又可以让自己健康的减肥方法。要想减肥成功，不经需要正确的减肥方法，还要通过饮食这方面入手，从运动、饮食两个方面双向调节那样才能有效果，那样减肥才能成功。
