很多人都不喜欢夏天,因为夏季十分的炎热,一出门就会被晒伤,不过也有人喜欢夏季,这个时候可以吃很多冰淇淋,穿漂亮的衣服等。但是很多事情,是伤害我们的脾胃的,那么脾胃不好怎么调理呢?如何进行夏季养生呢?接下来小编就给大家介绍下夏季伤脾胃的10件事。
夏季伤脾胃的10件事
在中医上,脾胃被认为是“后天之本”,可见它的重要性,然而夏季又是保养脾胃好的时候,不过一些人夏天的一些习惯不但不养脾胃,还会伤害脾胃。
狂吃冷饮
一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。杨力指出,寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。mansion88 app 建议,吃冷饮的时候好多在嘴里含一会儿,以减少对脾胃的刺激。
不吃主食
夏季很多人都没有食欲,吃不下饭尤其是主食。中医认为“五谷为养”,不吃主食的人,他的脾胃会越来越差的。
如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。当下,很多白领在空调房中穿着厚外套办公,首先很不环保,其次室内外温差过大,容易感冒。
mansion88 app 建议,用传统的手扇取代空调,健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉,以适应下班后的环境。
mansion88 app 说,我们晚上睡觉的时候,一低昂要把肚子和胃部都盖好被子,不要受凉。
穿衣露腰腹
夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说,肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
喝太多凉茶
正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。mansion88 app 建议,凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。