但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物好少吃或者不吃。
8、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。
因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策:解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜适合凉拌和烹炒。
西兰花营养价值
抗癌防癌
西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
在众多的蔬菜水果中,西兰花、大白菜的抗癌效果好。
清化血管
西兰花是含有类黄酮多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是好的血管清理剂。
能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。
丰富的维K
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的佳途径就是多吃西兰花。
解毒肝脏
多吃西兰花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使西兰花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。
总结:通过小编上文的介绍,你知道孩子难消化的8种食物有哪些了吗?你知道吃什么容易导致消化不良了吗?一定要让孩子少吃这些食物,一味地溺爱他们只会适得其反。