危机五：流泪越来越难
环境因素，电子产品的大量使用，让人的眼睛也“被透支”，泪液分泌不断减少，越来越多的人变得“想哭却哭不出来”。1/3的受访女性临床诊断为干眼症，并不同程度地影响到了视觉及生活质量。
流泪是人与生俱来的本能，是宣泄情绪和释放压力的方式。国外研究发现，哭有明显的助眠作用，还能增强免疫力。此外，泪液的重要作用之一就是滋润眼睛，以防干涩、痛痒或视物模糊等问题。
口干，是脱水症后的征兆，所以仅靠是否口干来判断人体是否脱水是不正确的。而且随着年龄递增，渴的感觉会逐渐衰退。
我们可以观察尿液颜色来判断是否脱水
如果尿液颜色很浅，几乎透明，说明人体有充足的自由水分供应，可轻易将代谢废物排出体外。
如果尿液呈现黄色(不是食物中各种有色物质，而是自然黄色)，那说明体内的自由水分存在短缺，肾脏工作压力增大。
如果尿液呈现较深的橘黄色，人体处在严重脱水状态。这样的状态如果持续下去，会引发各种严重症状。
总结：从上面的文章我们可以看出来，少喝水对身体的影响，比你缺乏任何一种营养素都更加严重。喝水能够给予身体好的滋养，而且简单又有效，所以在日常生活中我们要多注意补水，来保持我们的健康。
