职场压力 缓解男人压力的八大食物(3)

  锌

  除了促进生长、性器官发育等作用,锌也是约70种以上酵素的组成份,具有稳定情绪、减轻疲劳的作用,是对抗氧化、提高免疫力的重要元素之一。

  丰富来源:蚝、蛤、蚵、牛肉、瘦肉、全谷类等。

  避免增加身体压力的食物

  食物既是良药也是毒药,它可以减轻身心的压力,也能够增加身体的压力,就看妳如何选择食用。营养师表示,基本上当身体对某些食物产生了依赖性,妳觉得不吃不可、不吃就觉得浑身不对劲,这时候,压力已经在妳身上悄悄作用。这种现象妳不陌生,它经常发生在嗜咖啡族、有烟瘾、酒瘾的人身上。此外当妳过量摄取单糖类食物,例如糖果、点心或加工食品,在身体能量代谢上就需要消耗更多维生素B群,而妳知道的,当维生素B群缺乏时,身体的疲惫、精神不继现象也就产生了。

这种现象妳不陌生,它经常发生在嗜咖啡族、有烟瘾、酒瘾的人身上。

  发泄方法之——热舞

  热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关,却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入,大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘,喧闹的音乐声震得人耳鼓作响,一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”,调动全身的细胞狂舞,让自己High起来。

  发泄方法之——网

  许多都市男女迷上了“网”,足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心,网上购物不敢过分盼望,但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩,一来二去就可以结识不少网友,还可以来一段令人痴迷的网恋。

  总结:从上面的文章我们可以看出来,能够起到缓解压力的食物挺多的,不是说吃这些食物就能缓解压力,而是要有合适的用餐环境和心情,不过多吃一些这些食物对身体肯定是有好处的。

减轻身心的压力 纾缓压力 职场压力 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...