男性更年期 如何正确调整才能渡过(2)

  肝肾不足症见头晕眼花,情绪不宁,烦躁易怒,烘热自汗阵作,眩晕耳鸣,腰酸膝软,神疲乏力,须发早白,发脱齿摇,性欲减退,阳痿精少,舌偏红,少津,脉弦细或数。

  肾精虚衰,阴阳两虚症见形体较胖,形寒肢冷,面目或下肢水肿,面色不华,寡言少语,精神萎靡,腰膝酸软,不耐劳作,性欲低下,阳痿,尿频,大便溏薄或泄泻与便秘交替出现,牙齿虚浮或齿摇发脱,头痛头胀,舌暗淡,苔白或舌偏红少津,脉沉细无力或细数。

  中医调治更年期的综合征包括了男性更年期男性综合症的方法有很多,除了辨证论治,还可辨病论治;除了汤药煎剂,还有不少中成药也可供选用。

  同时,在日常生活中,积极的预防和调养也十分重要。

  生活调养建立合理良好的生活方式,作息有度。

  情志调养保持平和豁达的心态,多参加有益的文体社交活动,培养乐观的情绪,这样既可活跃生活,又可增强体质、延缓衰老。

  运动调养加强体育锻炼,坚持适量运功,增强体质,振奋精神,可改善更年期综合征的症状。切忌久坐不动(久坐不动易提前进入更年期),过度肥胖也会使男性体内的雄激素水平降低而“早更”。

  饮食调养饮食宜清淡(少油、少盐、少糖),荤素适当,忌暴饮暴食,晚餐不要过饱。新鲜蔬菜是每天必不可少的主菜,适当增加富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,如鸡、鱼、兔肉等;豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质,还含有人体必须的微量元素。忌烟限酒也很重要,嗜烟酗酒都会破坏睾丸功能,从而导致雄激素水平下降。

  防治慢性病患有慢性疾病的男性(如糖尿病、心血管疾病、抑郁症等)也易“早更”。坚定治疗信心,并定期参加体检,做到早期发现疾病,早诊早治。

生活调养 男性更年期 腰背痛等症状 
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