夏季天气炎热,在生活上大家如果不注意饮食或科学起居,很容易患上中暑疾病,中暑的现象是夏季生活人们患病的常见现象。那么,夏季的养生小常识都有哪些呢?如何预防中暑?下面小编来给大家介绍一下。
要点
夏季疾病发作都很快,但唯独有一种疾病是潜在的,到秋季以后才会复发,这就是“心病”。
也即《内经》所说的“此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。
这里所说的“心病”,是指现代医学上的心理健康疾病,指精神方面的有关“神志、情志”的病,中医中的“五行”,指出夏季是火旺的时节。
心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”。
对于一般人来说,在夏天阳气旺盛。人们阳气会外泄,那么,大家就应当注意夏季养阳的事情了,比如要休息好,多运动。
原则
一、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
二、清热消暑
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三、补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。