儒家文化向来推崇“和为贵”的思想，主张“和而不同”、“求同存异”，倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓“和”，就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需在诸多方面以“和”而延年益寿。
首先是人与自然之早就提出：“人与天地相应天地之气生”，其中人类应积极适应于自然自然相对抗。“适者生存”的对一切生物与自然界关辟总结。善待是善待生命，保是护生命。
其次是人与人之和。两千多年前，孔子提出“和为贵”思想，实际上首先阐述的是一种文化观。在社会生活中，每个人要和其他人相处共事，与他人和睦友好地相处，相互之间建立起和谐友善的人际关系，让心态处于轻松自如之中，有利于人体的内分泌，有益于人的身心健康。如果人际关系恶劣，长期处于紧张、激动、委屈、忧伤的不良情绪之中，那很可能就会导致疾病发生。
再次是身心之和。医学mansion88 app 指出，没有身心的高度和谐统一，人就得不到真正的健康，所以，增进心理健康，不断加强思想道德修养，保持心理的高度平衡，这是十分必要的。
是内脏血和、阴阳和和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者，才会精神振奋，健康长寿。
后是饮食之和。做到膳食平衡，保持摄取与消耗相平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需各种营养要素，又要保持各种营养要素所占的比例。
《吕氏春秋》说“养生莫若知本，知本则疾无由至矣。”何谓“本”?就是《黄帝内经》总结出的“阴平阳秘”，“气血正平”，“精神内守”，“正气存内”。憨吃、憨睡、憨乐，这是我的养生箴言。
总结：饮食养生重要的事就是关于吃的东西，我们吃东西不能暴饮暴食，还要讲究作息规律和饮食习惯，让我们养生出一个好身体出来。
