现在人们的生活质量有了很大的改善，这也导致了人们饮食的盲目性，给大健康也带来了危害。今天小编就来给大家介绍一下关于日常饮食的一下小常识以及饮食与健康的关系。希望能够给大家保持健康带来帮助。快来看看吧。
注意观察，五大现象表明你老了。
1.眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西
你的肝脏如果出现衰弱迹象，这时你的眼睛会出现经常干涩、看不清东西的现象，那么你该做好养肝护肝的工作了，如果想进一步确定的话，可以及时就医。
2.耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清，有时还会伴有脚痛、尿频等症状
这可能是肾功能衰弱的信号。这时应做到劳逸结合，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。
3.嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难
这可能是肺脏功能衰弱的信号。这时要注意饮食，戒烟，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强体育锻炼，防止肺部并发症的发生。
4.感觉嘴唇麻木，身体日渐消瘦
当你吃什么都没有味口，身体也日渐消瘦的时候，说明身体的脾脏出现了问题，这时要注意不宜吃太多生冷东西，远离油腻的食物，可以多吃些蔬果。
5.味觉迟钝
说明心脏功能可能受到了损害。当出现口中干涩等症状，要警惕心脏发生病变。
饮食与健康
一、健康饮食四原则
1、平衡膳食
在进食质量上必须全面、完全，因为人要适应环境，要与天相应(天人合一)，那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍。因此必须样样都吃，杜绝挑食、偏食。
