三伏天养生 孕妇三伏天衣食住行攻略(3)

  孕期应保持良好的室内环境

  适宜的室内温度为17℃-23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。

  孕期应选择舒适的卧具

  对于孕妇们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

  孕妇吃什么水果好

  首先,樱桃,含铁量高,丰富的胡萝卜素,维生素,钙等营养成分,可以帮助怀孕的妈妈调节饮食,而且经常吃樱桃,产后的婴儿会有好肌肤,白皙,红润。孕妇吃什么水果好?看来孕妇吃樱桃是首选。

  其次,葡萄也是孕妇可以吃的水果之一,含有多种微量元素,维生素,能够补血益气,对于血色不足,血压偏低,神经末梢循环不好的怀孕妈妈来说,多吃葡萄可以很好的改善,并且食用适量的葡萄还有安胎的作用,有利于胎儿的发育。

  苹果可以防止怀孕妈妈因为食用过多食物造成的肥胖问题,可以通过改善肠胃功能,加快新陈代谢,不但可以美容,而且可以缓解孕吐,改善食欲等问题,对于胎儿发育也有一定的帮助,可以说是不可多得的好水果;

  还有许多像草莓,梨,柚子,无花果,榴莲等等很多水果都是可以帮助孕妇和胎儿增强免疫力,有润肤养颜,调节饮食,安神养气血等作用。孕妇吃什么水果好的问题就这样轻而易举的解决了。

  但是很多水果也不是随便想吃就能吃的,尤其是对于胎位不正,常有流畅征兆的准妈妈们,山楂,柿子,杏子等很多食物好不要食用,即使想吃,好咨询一下专门的医生,避免因为自己的一时贪嘴,造成我们大家都不愿意看到的结果。

  结语:以上就是孕妇们三伏天养生的衣食住行各个方面的详细知识,希望对各位准妈妈们会有帮助。同时,孕妇的睡姿也是非常重要的,孕妇在孕期食欲会变得不好,这时候可以吃一些樱桃、葡萄、苹果等水果来去火和增强食欲。

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