什么是瑜伽 瑜伽的分类(2)

  八、亲子瑜伽  让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习,同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

  九、塑绳瑜伽  一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。

  十、塑球瑜伽  一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。

  瑜伽入门

  大家刚开始对于瑜伽都很陌生吧,不了解,接触的也比较少,对此事全然不知,不了解对瑜伽的认识和看法,只是对瑜伽这个词比较熟悉。随着社会的发展,对瑜伽的认识也越来越多,慢慢的了解到瑜伽主要是对通过体位、冥想、调息的练习达到放松整个身体,放松自己的心灵,充分发挥自我。

  现在也有些人称瑜伽是一种生活状态,可想而知瑜伽带给我们的不仅仅是一种健身强体的目的,而更是一种身心灵的变化和对待生活的一种态度。所以说瑜伽是宁静,瑜伽是身、心、灵的和谐统一。 瑜伽的练习与一般的锻炼完全不同。它的作用非常全面。

  瑜伽的体位是慢慢的做,伴随着放松和意守,人体内外两个系统都受到影响,神经系统,内分泌腺,内脏以及肌肉因之影响而发挥出功能。瑜伽的体位,呼吸,调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心的效应。

  一、瑜伽的好处

  1、调理生理,达到平衡

  瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

  2、消除紧张,平静内心

  通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张。

  3、修心养性,厚德载物

  练习瑜伽所提倡的是身心愉悦,健康的生活态度,练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯,达到超越自我的境界,会让你对生活充满自信。

  4、特别功法,特别疗效

  瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

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