中医养生 经络养生简单有效治疾病(2)

  按摩部位

  曲肘外侧凹陷处

  所属经络

  手太阳小肠经

  效用

  按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

  按摩部位

  鼻翼两侧

  所属经络

  手阳明大肠经

  效用

  用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

  按摩部位

  脚底中心

  所属经络

  足少阴肾经

  效用

  睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

  按摩部位

  腿伸直时膝盖内侧凹陷处

  所属经络

  足太阴脾经

  效用

  可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。

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