结果
距离1.2米，生物年龄20岁;距离1.0米，生物年龄30岁;距离0.8米，生物年龄40岁;距离0.7米，生物年龄50岁;小于0.7米，生物年龄大于60岁
SOS：呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
测试四、心脏循环系统
脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。
结果
脉搏跳动60次，生物年龄20岁;脉搏跳动65次，生物年龄30岁;脉搏跳动70次，生物年龄40岁;脉搏跳动75次，生物年龄50岁;脉搏跳动80次，生物年龄60岁。
SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试五、身体的反应力
测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
结果
反应距离8厘米，生物年龄20岁;反应距离15厘米，生物年龄30岁;反应距离20厘米，生物年龄40岁;反应距离25厘米，生物年龄50岁;反应距离30厘米，生物年龄60岁
没抓住 生物年龄70岁
SOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是佳选择。
测试六：平衡感
顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。
现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。
当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。
结果
单脚站立的时间60或60秒以上，生物年龄20岁;单脚站立的时间40-59秒，生物年龄30岁;单脚站立的时间30-39秒，生物年龄40岁;单脚站立的时间25-29秒，生物年龄50岁;单脚站立的时间少于25秒，生物年龄60岁或以上。
SOS：如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
