所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
网络上流传的说法 1、两种不同牌子的洗发精交替使用。 2、经常洗头，保持良好的清洁习惯(注1)。 3、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。 4、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。 5、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
6、用生姜加高梁酒洗头。 7、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。 8、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。 9、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷
老中医说 先准备1瓶橙汁，2个鸡蛋，1瓶啤酒，一次性纸杯一个。 先把橙汁倒入纸杯4分之1，然后把两个鸡蛋抽出蛋清，蛋黄不要，不过可以炸出来蛋黄吃，不要浪费嘛!
把蛋清倒入橙汁里面，后加点啤酒，不要太满，只要离杯口2厘米距离就好，一般自己掌握。 然后用筷子搅拌，只到泡沫起来为止。 用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次! 正常人头发一个月可以长出三到五厘米(如果新成代谢正常的话)。
有关头发的一些事 关于洗发频率： 不建议洗头太多!尤其不要天天洗头啊，只有卖洗发水的才会那样建议! 不信就去多问几个专业的发型师!建议洗发一周2-3次。 不过如果头发很油，就该天天洗，因为油会让毛孔堵塞造成脱发!
该用有促进头皮血液循环的洗发水，例如薄荷的，茶树的等等。 关于洗头水温： 首先凉水洗头肯定对健康不利!而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利! 同时我们也建议不要用很烫的水洗头!因为怕毛囊受损!
总结：头发是人们健康的又一象征，从头发的发质、颜色和稀疏程度便可以判断一个人的健康状况。而且我们还可以根据这些症状及时的调节饮食和养生习惯。以便保证健康的身体。大家在生活中一定要留意一下关于护发养发的科学方法。
