·经常按四大穴位能排毒养颜·6种方法可帮助你快速排毒·6大食谱可帮你排毒
现在人的生活压力很大,在不良的生活习惯中,很容易在身体内积聚很多的毒素。时间长了便会损害人体健康。那么,在生活中都有哪些排毒的方法呢?排毒的食物都有哪些呢?下面小编来给大家介绍一下。
排毒养生方法
体内排毒的方法一
生活小常识排毒法
一、深呼吸排毒
经常做一些扩胸和收腹地深呼吸运动。既可以更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,还能有效地呼出体内的二氧化碳。在夏季雷雨之后更能吸进大量有益于健康的负离子。
二、沐浴排毒
勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
三、通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。
体内排毒方法二
吃蔬菜可以帮助体内排毒
一、花椰菜
功效:花椰菜富含类黄酮,类黄酮不仅可以防止人体感染,还可以很好的对血管进行清理,这样可以有效的阻止胆固醇氧化,使血管壁韧性加强,这样对肥胖、视力衰弱及水肿有很好的功效。
常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,推荐食谱:香炸花椰菜 制法: 花椰菜切颗、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。
二、菠菜
功效:清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。 推荐食谱:菠菜拌豆干 制法: 菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.绿豆
小小的绿豆具有很多的功效,例如:清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等,在夏季多喝绿豆汤有利于排毒,绿豆不宜煮的时间过长,以免破坏里面的有机酸。