7.应坚持适度的体育锻炼
体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各器官的功能得以全面发挥。体格健壮本身就是抵抗癌症的佳物质基础。
8.肿瘤自检
下列症状作为引起人们对癌症肿注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊：
(1)体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。
(2)持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感。
(3)吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。
(4)持续性咳嗽，痰中带血。
(5)耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。
(6)大便潜血、便血，血尿。
(7)久治不愈的溃疡。
(8)黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象。
(9)原因不明的体重减轻。
正值盛夏，农民的摊头上堆满了各种新鲜蔬果。(如果你自己打理一个小菜园，可能还会央求邻居带些豆子和西红柿回去。)但当你想要遵循美国农业部(USDA)推荐的彩虹饮食法时，不是所有的蔬果在预防疾病方面都有同样的效果。以下是夏天有利健康的七种绝妙的应季食物。
1.西红柿
研究表明，由于富含抗氧化番茄素，西红柿可能会预防或降低患前列腺癌、乳腺癌、结肠癌、肺癌等各种癌症的风险。事实上，美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)已经做了72项不同的研究，探究西红柿预防癌症的作用。
尽管夏天是采摘新鲜西红柿的季节，但研究表明烹饪可令茄红素得到浓缩，使番茄酱和炖西红柿比生番茄更加有利健康。
