按四个穴位能瘦腿
足三里穴
位置
膝盖外侧凹洞,往下3寸( 约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。
效果
促进循环、消除赘肉。
按压方法
缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟,然后松开,重复做20 次。
承山穴
位置
踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。
效果
消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线。
按压方法
用拇指点按,持续按压穴位5 秒,按压时配合吐气,慢慢放松,配合吸气,休息2~5 秒,再重复按压,反复做10次。
昆仑穴
位置
脚踝外侧的后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
效果
改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。
按压方法
先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10 次。
解溪穴
位置
足背关节横纹中间点,两筋间凹陷处。
效果
加速腿部血液循环,纤细脚踝。
按压方法
用拇指指腹向下按压,一面吐气一面用力,10秒后放手,停5 秒,然后继续做10 次。 简易手法 按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟,这样可以起到松弛小腿肌肉,加速循环的效果,为接下来的按摩作好准备。
总结:想不到按摩穴位还能有这好处吧,小编提到的穴位都是很好找的,只要大家能坚持,绝对能够瘦下来。减肥还是要靠平时的饮食调节,好要有一个减肥食谱。