佳保健措施:午睡
能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。
少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。
佳饮料
热茶。夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏。
自然风
不要把门和窗户都关上,开开一个两个,让风自由的穿梭在屋子里,带走满屋的炎热。
白天的时候可以一早打开窗户和门,一边打扫一边通风,拖地的时候干的也会非常快。
凉水
适合水泥地)很古老的方法了,在炎热的夏日里,往地面上喷洒凉凉的水,让水来吸收室内的闷热。
水一定要接凉快的,效果才会快,温乎的水吸热不是很明显。建议大家多放会水,再接。
冰垫
现在市面上常见的冰垫也是夏天不错的选择。可以当坐垫,放到椅子上面。也可以当枕头用,还可以给笔记本降温。
家用电器不要放在卧室
大家都知道家用电器工作的时候噪声很大,而且他们工作也会散发热量。如果不是常用的电器,如(冰箱),大家可以放在厨房等外屋,会给屋里降下不少温度的。
窗帘
在中午阳光强烈的时候,一定要档上窗帘。屋外的强烈阳光会照射进来,减少屋内的水分,和凉气。
早上的时候很凉快,所以不用遮,而中午,下午的时候就一定要记得档上窗帘。
多喝水
大家都会感觉闷热口干,那么就多喝水来降温吧。