8.避免辛辣和容易产生胀气的食物
很多女性朋友在产后都比较容易会出现便秘的症状，所以产妇们的饮食一定要丰富，尽量多食用富含植物纤维的水果和蔬菜。
9.产后两个星期内避免大鱼大肉
在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
10.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用
不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
坐月子食谱
麻油猪肝
食材
新鲜猪肝，生姜(无需去皮)，麻油、酒水适量。
制作方法
1.将已经准备好的猪肝用米酒洗干净，然后切成薄片;生姜洗尽，无需去皮直接切片。
2.准备好之后，开中火，将麻油放到锅中，烧热，然后把生姜放入其中，把火调小，炒制姜片，直到姜片泛出亮黄即可。
3.将猪肝加入其中，爆炒至猪肝变白;加入准备好的米酒一起煮沸，然后小火烹调5分钟，即可起锅。
功效
有助于排恶露，打通凝固血块。
