空心菜炒年糕 吃空心菜能防止口臭

　　大家对于空心菜有多少了解呢?空心菜的营养价值很好，他的做法也是有很多的，你知道空心菜炒年糕怎么做吗?吃空心菜能防止口臭吗?如果大家不是太了解，和小编来看看下面这篇文章吧。

　　空心菜炒年糕

　　用料

　　主料

　　禧运年切片年糕200g

　　鞭笋100g

　　空心菜100g

　　调料

　　食盐适量，调和油适量，辣酱适量

　　空心菜炒年糕的做法

　　1.鞭笋去壳，洗净，空心菜也洗净

　　2.年糕洗净后切片

　　3.空心菜切短

　　4.鞭笋切短

　　5.起油锅，炒菜

　　6.加入鞭笋，炒

　　7.再加入年糕，一起炒

　　8.加点盐

　　9.出锅装盘

　　空心菜的营养价值

　　空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益，这也是生活小窍门哟。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。

　　空心菜中的叶绿素有“;绿色精灵”;之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

　　空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

　　吃空心菜能防止口臭

　　有助于增强体质，防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

　　总结：现在知道空心菜炒年糕是怎么做的了吧，它的做法其实很简单，空心菜的营养价值很高，还能防止口臭，还等什么呢?赶紧去做点吃吃吧。