·肮脏事情你做过几件·身体决不能碰的七大禁忌·身体四种需求千万不能憋
三、饮食调养
气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
四、运动调养
宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
五、防病保健
注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康养生，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
发泄情绪5种方式科学
流泪
当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题有利的武器。
当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。
笔记
当你遇到很多事件，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。
请注意：是用笔而不能是键盘!在书写的过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。
而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解，同时可以让你看到改进的方式。
接纳
