8、饭后离椅
如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话，那可就要注意了哦，小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那么必做的任务就是吃完饭后，要至少站立15分钟。
9、抬脚缩腹运动
1.仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度。
2.双腿然后慢慢向下移，至30度左右停住，感觉腹部在紧紧收缩，至撑不下时，再缓缓放下双腿。
10、绷直脚尖法
晚上仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。
11、放松
利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。
还有平时，可以上课上班开会的时候，用笔头按压足三里穴，这个穴道在哪里，你可以去网上查查，对放松小腿肌肉很好，简单瘦腿方法不仅省时间而且又方便，请告诉你的朋友赶快来看看这个简单瘦腿方法吧。
12、还有一个去水肿的
个人认为脂肪了大部分都是水，所以做点去水肿的按摩，说不定也可以把小腿的脂肪带走一些。
这个好像是平时起床和睡前，双手握着脚腕往上屡(就是往心脏方向)，然后到膝盖的地方要按摩那里的淋巴。
听说只要用力屡，坚持做其实效果不错。Caca每天早上起来都使劲屡，然后再去厕所，似乎感觉小腿不那么涨。
总结：通过上述的文章对如何快速瘦腿和快速瘦腿的方法等有关知识的详细介绍，MM们是不是已经对修长的美腿抱有很大的期待了呢?只要你按照稳中介绍的方法，不需太久，你一定可以拥有修长的美腿哦。
