拥有苗条的身材，那是每位女性朋友梦寐以求的，但因为种种不健康的生活习惯，从而导致我们的身材变样。而减肥对我们来讲是件非常痛苦的事，有什么方法可以让你不自不觉中瘦下来呢?减肥的好方法分别有哪些?一起来看文章吧!
该视频主要文字介绍：
减肥的好方法
1、黄瓜鸡蛋法
用黄瓜与鸡蛋来代替一日三餐，只要你能坚持七天，肯定会瘦下来，不过这个过程可不好受，你要知道管住自己的嘴是件非常困难的事。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
吃过午饭你就要管好自己的嘴喽，尤其是超过下午三点，就不要吃任何食物，尤其是高脂肪与高热量的美食，只要坚持下来你肯定会瘦下来的。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
小编健康提示：如果你实在坚持不下来，饿的慌的话，你可以适当的喝些水，或者吃些水果。
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
方法其实很简单，把荷叶、决明子、甘草、柠檬片放在一起熬成汤，要熬多少你可以自己看着办，坚持两周就可见效果，但要注意，食用后进厕所的次数会增多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉： 肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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有氧减肥操 一周三次必定瘦
一周练习三次，你可能需要的是一个排球或者篮球。
单腿下压
目标：肩膀、腹部、臀部和腿
1、 两手伸直，手臂夹住一个球，举至胸口高度。用左腿单腿站立，在身前举起右腿。
2、 稍稍弯曲左腿，身体向下8厘米左右。伸展腿，向上向下压腿20次。
3、 换腿重复练习。
屈膝摆荡
目标：肩膀、二头肌、臀部和腿
1、站立，两脚打开，比肩稍宽。脚趾朝身体外侧，两手握球，高举过头。手肘稍稍弯曲。
2、保持手臂不动，从腰部开始慢慢地向左摆动身体，形成一个屈膝姿势。
3、回复站姿，然后变成向右摆动身体。
4、做10次。
腿部伸展坐
目标：腹部、大腿内侧
1、 坐在地上，膝盖弯曲，脚平放在地面，两大腿内侧夹住球。
2、 膝盖静止不动，收紧腹部，抬起脚。两腿沿对角线伸展。
3、 放下脚，重复20次。
扭身下蹲
目标：肩膀、腹部、二头肌、臀部和腿
1、 站立，两腿打开，比肩稍宽。脚趾朝向身体外侧，手臂伸直，两手握住球，位于胸前高度。
2、 举起右脚后跟，身体扭转至右边，然后下降成为下蹲姿势。左膝盖位于左脚踝垂直高度，右膝盖弯曲90度。
3、 回复初始姿势，举起左脚后跟，身体扭向左边。
4、 做10次。
扭身抬腿
目标：胸部、三头肌、腹部、臀部
1、 坐在地上，左膝盖弯曲，位于左臀前。右膝盖弯曲，位于身体后面。两手下压位于胸口位置的球。
2、 举起弯曲的右腿，使脚踝高于膝盖，然后膝盖下压3厘米。
3、 做20次，换边重复。
不对称俯卧撑
目标：胸部、三头肌和腹部
1、 以全身俯卧撑的姿势开始，左手掌放在地上，手臂伸直，右手放在球上，手肘稍稍弯曲。两腿伸直，身体形成一条直线。
2、 身体下降，胸部位于球的上面，然后身体撑回原来姿势。
3、 做10次。换边，球放在左手上，重复。
旋转传球
目标：胸部、三头肌、腹部、二头肌和臀部
1、端坐在地上，膝盖弯曲，脚平放在地上。两手握球，位于胸口位置。手肘稍稍向外。旋转上半身，使腰部碰到地面。
2、坐起来，身体转向左边的时候伸直左腿。伸直双手，使球位于左大腿位置。回复初始姿势。
3、换边，重复20次。
