蒜香空心菜梗 吃空心菜能美容

　　空心菜，大家都吃过吧， 空心菜有很多种做法。大家对于空心菜有多少了解呢?那么你知道空心菜的做法有哪些吗?美味可口的蒜香空心菜梗是什么做的呢?吃空心菜能美容吗?下面和小编来详细看一下空心菜有哪些做法吧。

　　蒜香空心菜梗

　　用料

　　主料

　　空心菜1把

　　辅料

　　五花肉适量

　　红椒适量

　　调料

　　色拉油适量，食盐适量，鸡精少许，白糖少许

　　蒜香空心菜梗的做法

　　1.锅中放少许油，放入五花肉炒出猪油来

　　2.把肉放一边，爆香蒜头碎

　　3.加入空心菜梗翻炒，盐、鸡精、一点白糖调味

　　4.后放些红椒丝配下颜色，即可(也可不用)

　　空心菜的营养价值

　　空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。

　　空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。  

　　吃空心菜能美容

　　空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

　　总结：是不是觉得蒜香空心菜梗的做法很简单呢?吃空心菜有什么好处也知道了吧。空心菜是温性蔬菜，适合病后复原的人食用。